Vücut şekli hesaplama ile pek çok kişi spor ve egzersiz programlarını oluşturmaktadır. Profesyonel bir şekilde yapılan ölçümler sayesinde vücut tipini öğrenmek mümkün hale gelmektedir. Bu nedenle vücut şekli hesaplama kişilerin beslenme düzenlerini de belirlemektedir. Vücut tipleri ektomorf, mezomorf ve endomorf olarak ayrılmaktadır. Özellikle spor antrenmanları oluşturmada vücut tipleri önem taşımaktadır. Zayıf, orta ve yağlı tip vücut şekilleri en yaygın vücut tipleri olarak bilinmektedir. Bu nedenle kişiler boy ve kilolarına uygun bir spor, beslenme düzeni oluşturmaktadır.
Birbirinden farklı vücut şekilleri bulunmaktadır. Fakat vücut tipleri arasında en yaygın olan üç adet form öne çıkmaktadır. Bunlar;
-ektomorf,
-mezomorf
-endomorf, olarak bilinmektedir.
Her biri farklı ölçülere sahip olan bu vücut tipleri sayesinde spor programları ihtiyaca uygun şekilde belirlenmektedir. Özellikle kas oranı düşük olan vücut şekillerinde ağırlık üstüne program hazırlanmaktadır. Egzersiz ile beraber beslenme düzeni de oldukça önemli hale gelmektedir. Vücut ölçümleri ve hesaplamaları yapılarak hangi tip vücut şekline sahip olunduğu anlaşılmaktadır.
Ektomorf Vücut Şekli ve Özellikleri Nedir?
Ektomorf vücut şekli zayıf olarak adlandırılan vücut şekilleri arasına girmektedir. Halk arasında ise sıska olarak nitelendirilmektedir. Dar omuz ve kalçaya sahip olan bu kişiler yağsız ve kas oranı az bir vücut şekli oluşturmaktadır. Başka bir deyişle kemikleri belirgin olan vücut tipleri olarak öne çıkmaktadır. Bu vücut tipinin özellikleri ise;
-Kemik yapısı küçük ve dar olarak nitelendirilir.
-Düz bir göğüs yapısı bulunmaktadır.
-Omuzları dar ve zayıf bir ölçüdedir.
-Yağsız bir kas kütlesi bulunmaktadır.
-Hızlı metabolizması sayesinde kilo alımı neredeyse çok azdır.
Bu özellikler ektomorf vücut tipini ortaya çıkartmaktadır. Günümüzde ise pek çok kişi bu belirtiler üzerinden kendi vücut şeklini tanımaktadır.
Mezomorf Vücut Şekli ve Özellikleri Nedir?
Kas kazanım alanında en başarılı vücut tipleri arasına mezomorf girmektedir. Başka bir deyişle geniş bir kemik iskeletine sahip olarak vücut formu bulunmaktadır. Üstelik atletik yapısı sayesinde dikkat çekici bir görünüm oluşturmaktadır. Doğal güçlü olarak da tanımlanmaktadır. Mezmorf vücut şeklinin özellikleri arasında;
-Atletik vücut yapısı bulunmaktadır.
-Yağ içermeyen güçlü bir kas ve iskelet sistemine sahiptir.
-Göğüs yapısı daha belirgindir.
-Kas oranı yüksektir.
-Spor yaparak vücudunu çok rahat bir biçimde forma sokmaktadır.
-Yağlanma süreci oldukça yavaştır.
Endomorf Vücut Şekli ve Özellikleri Nedir?
Endomorf vücut şekli en kalın olarak nitelendirilen vücut şekillerinden biri olarak öne çıkmaktadır. Kollar ve bacaklar olmak üzere vücudun genel hatları kalın olarak bilinmektedir. Daha iri bir vücut şekli bulunmaktadır. Kuvvetli kasları bulunmaktadır. Fakat aynı zamanda yağlanma oranı da daha yüksek seviyeye çıkmaktadır. Bu vücut tipinin özellikleri ise;
-Yuvarlak ve yumuşak bir vücut görünümü oluşturmaktadır.
-Kolay yağlanma ile beraber kolay kas yapabilme özelliği bulunmaktadır.
-Metabolizması yavaş çalışır.
-Yağ yakması zordur.
Karma Vücut Tipi Nedir?
Karma vücut tipi herhangi bir kategoride sınıflandırılmamaktadır. Özellikle erkeklerde sıkça rastlanan vücut şekillerinden biri olarak bilinmektedir. Bu vücut tipinde kilo almakta vermekte oldukça hızlı gerçekleşmektedir. Tüm spor egzersizlerine karşı uyum sağlamaktadır. Aynı zamanda fit ve estetik bir görünüm oluşturmaktadır.
İdeal Vücut Şekline Sahip Olmak İçin Neler Yapılır?
İdeal vücut şekline sahip olmak isteyenler ilk olarak vücut şeklini öğrenmektedir. Bu nedenle ölçümler ve hesaplamalar yapılmaktadır. Vücut şekli hesaplama sayesinde kişilere uygun bir egzersiz programı düzenlenmektedir. Başka bir deyişle sağlıklı görünüm kazanmak isteyen kişiler için beslenme ve egzersiz önem taşımaktadır. Böylelikle vücut şekli hesaplama yapılarak sonuç ortaya çıkmaktadır.
