Mide bulantısı, baş dönmesi, soğuk terleme gibi belirtilerle kendini gösteren bu durum, seyahat esnasında keyif kaçırıcı bir sorun olabilir. Ancak uzmanlar, araç tutmasını hafifletmek için tüketilebilecek bazı besinleri ve alabileceğiniz basit önlemleri paylaştı.
Araç Tutmasının Nedeni ve Belirtileri
Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Mehtap Acar, araç tutmasının genellikle iç kulaktaki denge organlarının, hareket halindeki araçla uyumsuz sinyaller göndermesi nedeniyle ortaya çıktığını belirtiyor. Bu durumda, vücut hareket halindeyken dengeyi sağlamakta zorlanır ve mide bulantısı gibi rahatsızlıklar başlar.
Araç Tutmasına İyi Gelen Besinler
-
Zencefil: Zencefil, mide bulantısını hafifletme özelliğiyle bilinen doğal bir besindir. Seyahat öncesinde zencefil çayı içmek veya çiğ zencefil kökü tüketmek, araç tutması belirtilerini azaltabilir. Dr. Acar, "Zencefil, mideyi yatıştırıcı etki gösterir ve seyahat öncesi tüketilmesi önerilir" diyor.
-
Limon: Limon, mideyi rahatlatıcı ve bulantıyı hafifletici özelliklere sahiptir. Seyahat öncesinde bir bardak limon suyu içmek, mideyi rahatlatabilir. Ayrıca, limonun kokusu da bulantıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
-
Nane: Nane, mide bulantısını hafifletme konusunda etkili bir diğer besindir. Nane çayı içmek veya seyahat sırasında nane şekeri tüketmek, bulantıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Dr. Mehmet Kesikminare, "Nane, mideyi rahatlatır ve bulantıyı önler. Seyahat esnasında nane şekeri taşımak faydalı olabilir" diyor.
-
Tuzlu Kraker: Tuzlu krakerler, mide asidini dengeleyerek bulantıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Seyahat sırasında tuzlu kraker yemek, mideyi rahatlatabilir ve mide bulantısının önüne geçebilir.
Araç Tutmasını Önlemek İçin Alınacak Önlemler
Uzmanlar, araç tutmasını önlemek için bazı basit ama etkili önerilerde bulunuyor. Dr. Acar, "Seyahat öncesinde ağır, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak, bol su içmek ve temiz hava almak araç tutmasının önlenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, yolculuk sırasında ani hareketlerden kaçınmak ve gözlerin sabit bir noktaya odaklanması da faydalıdır" diyor.
